Ters mekik

Ellerinizi başınıza koyun. Güçlenen sırt ve bel kaslarınız sayesinde omurga sağlığınızı destekleyebilirsiniz

2022-11-26
    Sevgili numara kaydetme isimleri
  1. bu hareket çok faydalı
  2. Bu sayede kullanılmadıkları zamanlarda çok yer kaplamazlar
  3. Yüzüstü yatarak 20 kez ters mekik yapın